篮球比赛中勾手投篮时该注意些什么?

在内线单打时，要运用勾手投篮。用肩膀靠着对手，尽量向篮筐处挤，但避免用肘击或手推对方，以免造成进攻犯规。当成功靠近三秒区后，背对对手，轻拍球后立即跳起进行勾手投篮。注意不要与对手同时跳起，以免被对方干扰。可以虚晃几下后再跳起投篮。 控制投篮力度 勾手投篮时，力度的掌握非常关键。

找准勾手投篮的合适位置。勾手投篮时，位置很重要，由于勾手时眼睛看不见球出手，因此不能里篮筐太远，否则会增加投篮难度，降低命中率。比较合适的位置是站在三秒区附近，当然越靠近篮筐越好，可以利用转身靠近篮筐，这样勾手投篮才会更准。 控制好勾手投篮的力度。

选择合适的投篮位置对于勾手技巧至关重要。在实施勾手投篮时，由于无法看到球的轨迹，因此不能距离篮筐过远，这会增加投篮的难度并降低命中率。理想的位置是在三秒区附近，越靠近篮筐越好。通过转身靠近篮筐，可以提高勾手投篮的准确性。 掌握内线单打时的勾手技巧。

篮球过人那几套动作最实用~

最实用的篮球过人招式 交叉步突破 [动作方法] 以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。[动作要点] 蹬跨积极，转探肩保护球。

篮球中过人技巧多种多样，但最实用的莫过于左右快速闪动与脚步灵活，以及转身过人。左右快速闪动需要在带球时，迅速改变方向，脚步要快而小，这样能够有效迷惑防守者。转身过人则更为讲究技巧，虽然需要一定时间练习才能掌握，但一旦熟练，就能在关键时刻发挥作用。

欧洲步 欧洲步是篮球中带球上篮时使用的一种过人技巧。这种技巧通过手臂左右晃动的***动作来欺骗对手。一些常用的球星包括韦德、哈登和吉诺比利等。这种技巧的实用性很高。 梦幻脚步 梦幻脚步是篮球中带球上篮时使用的一种过人技巧。

交叉步过人 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速模核超越防守。优点：实用，不易失误。

欧洲步：上篮时，手臂左右摆动迷惑对手，过人效果显著，实用性强。 梦幻脚步：连续***动作和上篮动作，利用身体和步伐诱导对手跳起，进而上篮得分。 穿花蝴蝶步1：连续手部胯下运球，虚晃对手，实现过人。 穿花蝴蝶步2：动作更实用，手部胯下运球虚晃对手。

急!!篮球中枢脚问题!

双脚站在地面上时：一脚抬起的一瞬间，另一脚成为中枢脚。移动或运球时：（1）如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚 （2）如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚 （3）如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。

队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：如果一脚正接触地面：双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。

篮球确定中枢脚的方法如下：双脚着地接球时：如果队员双脚同时着地接到球，那么他可以用任一脚作为中枢脚。一脚抬起时：在双脚着地后，如果队员抬起其中一脚，那么另一脚就成为中枢脚。移动或运球中接球：两脚分先后着地：如果队员在移动或运球中接到球，且两脚分先后着地，那么先触地的脚是中枢脚。

中枢脚是队员持球时，依照篮球规则确定的一只与地面接触的脚。在判断带球走违例时，首先需要确立中枢脚。中枢脚的具体规则如下：双脚站在地面上时：当队员双脚都站在地面上，如果其中一脚抬起，那么另一脚自动成为中枢脚。移动时：如果队员在移动过程中一脚正触及地面，那么这只脚就成为中枢脚。

在篮球中，确定中枢脚的方法如下： 双脚着地接到球时： 可以用任一脚作为中枢脚。 当一脚抬起的一刹那，另一脚自动成为中枢脚。 移动或运球中接到球时： 双脚同时着地：则任一脚都可以是中枢脚；当一脚抬起时，另一脚成为中枢脚。 两脚分先后着地：先触地的脚是中枢脚。

篮球中的“中枢脚”并不是指某个球员的位置或角色，而是指球员在运球或持球进攻时，作为轴心、保持身体平衡的那只脚。以下是关于篮球中枢脚的详细解释：定义与作用：中枢脚是球员在进攻时，为了保持身体平衡和稳定，选定的一只脚。